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筋肉は人間のいたるところにあり、衰えるとシワやたるみ、基礎代謝の低下などを招きます。

人間の体には普段使っていない筋肉もおおく、意識して鍛える事でダイエット効果があったり、メリハリのある体になることが出来ますが、筋肉は即効で鍛えられるというわけではなく、筋トレやスロトレなど専門のトレーニングにより筋肉に不可を与えて鍛えなければいけないので、正直、キツイです。

おなかのぶよぶよを失くすために筋トレをはじめる場合、普段運動不足の人は数回で疲れてきます。

慣れてきたら大丈夫なのですが、まじがったフォームで行うと腰などを痛めますので、本などを参考に正しい姿勢で行ってください。

顔の筋肉は衰えるとほうれい線が目立ったりしますので、継続できるトレーニングを行い、顔の筋肉の衰えを防いであげましょう。

筋肉が衰えると老化も早くなるので、若々しく過ごしたいのであれば筋肉を鍛え、基礎代謝を下げずに若々しい体でいられる努力を行ってください。