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大人になってから食事の時間が不規則になり、食事なのか間食なのかわからない。微妙な量の料理や出来合いの惣菜をちょこちょこ摘むことが多くなりました。 もともと朝食が体質に合わないため、一日のうちで最初に食べる食事がお昼近くなんですが、これが少量。このあと午後に間食、夕食と続きます。一度にたくさん食べるわけではないので、気が付くと間食のようなもので一日が終わる、ということもよくあります。 それから、よくないとはわかっていつつも夜食もとります。こちらも内容的には間食に近いですね。夜食も日常のサイクルになっているので、なかなかやめられずに困っています。 自分では間食というのは一般的な時間帯以外にとる食事と考えているので、必ずしも内容がおやつというわけではないですが、不規則であることには違いありません。もう長い間続いてしまっているので、健康の面を考えて、なるべく早いうちに食習慣を見直さなければいけないなあ、と思っています。